sos sfd

[...] Dietka: na 8 do szkoły więc: 7:50 - 4 banany 9:40 - tosty z mąki pszennej, owsu, 30g białka GN, 2 jajka, proszek do pieczenia, mleko 12: 2x Pszenna Tortila + 200g kurczaka +sos+zielenina 15: to samo 18: bagiettka francuska z czosnkiem 21: serek wiejski Suple: -witaminy po śniadaniu [...]

[...] mleko, 3 jajka kebab własnoręcznie zrobiony: bułka grahamka przypieczona w tosterze na płasko, wołowina pocięta na drobne plastry upieczona w przyprawach, do tego sos czosnkowy(majonez, mleko, czosnek), surówki jakieś. schabowy, surówka, ziemniaczki - typowy obiadek. 4 banany serek wiejski i 200 ml mleka [...]

no i mam screeny diety.. po dluzej chwili tez stwierdzam ze troszke za duzo ostatnio probuje ścinac te kcal.. z racji ze czasami dla przykladu... robie sos z piersia kurczaka i warzywami to obcinam kcal... no bo przeciez dodalam makę do sosu czy inne rzeczy, a nie dodalam tego do fitatu i kcal sie nie beda zgadzac.. wiec uruchamia mi sie tryb "o [...]

Wpada też duecik ;-) Wrapy z kurczakiem, serem żółtym wędzonym, warzywa, ketchup i sos majonezowo musztardowo miodowy ;-) /SFD/2017/10/18/b215e80e20394ab087bd409a959d8d07.jpg

Ziemniaki, gyros, sos czosnkowy... Warzyw brak %-) /SFD/2017/10/22/21668e77291c465c8285044b18a0fbb6.jpg

Kolację sponsoruje Knorr i Sos śmietanowo paprykowy ;-) /SFD/2017/11/3/e2bd9e266c204468ac11adadc2cd7136.jpg

Kolacja z wczoraj, dziś to samo w pracy. Schab, ziemniaki, colesław, jakiś sos /SFD/2017/12/13/b4a5620b8ca34b04829b9295bd71485d.jpg

[...] więc nie wiem, czy więcej posiłków dałabym radę czasowo przygotować. 4. Sosów oczywiście gotowych nie używam (i to od zawsze, u mnie w domu też się ich nie używało), tamten sos musztardowo-miodowy to po prostu musztarda zmieszana z miodem ;). Z czasem może dodam jako gotowy posiłek, ale póki co z ograniczenia czasu mam do wyboru - lepiej jeść, [...]

[...] spacer jako,że mrozy ciut zelżały :-) Tempo rekreacyjne, bardzo przyjemne :-) Dieta: -czekoladowy budyń jaglany -sok wyciskany warzywno-owocowy - omlet gryczany,banan,kiwi -tortille gryczane z kurczakiem i warzywami,sos jogurtowy -j.w Na zdjęciu budyń jaglany odsłona czekoladowa ;-) /SFD/Images/2016/1/24/e121e0039b29469d891bd36a13e24f6c.jpg

[...] ale nie jest źle :-) dziś rowerek regeneracyjnie i brzuch. Dieta -pieczona owsianka z musem borówkowym -chleb z gryki (nadal jadalny po tylu dniach %-) ) mozarella -ryż smażone z cebulą i marchewką -sok świeży -kurczak,ciecierzyca,sos pomidorowy Na zdjęciu pieczona owsianka :-) /SFD/Images/2016/2/6/ec65dd23c92841bebdefcb695a8be8f8.jpg

[...] to jeszcze za słaba jestem :-P Spróbuję powtórzyć za jakiś czas i poprawić czas. Dieta: 120/60/220 -omlet,śmietana,maliny -naleśniki z kurczakiem -makaron z ciecierzycy,sos pomidorowy,parmezan oraz tartaletki Dieta mi się dziś rozjechała,bo zrobiłam tartaletki Miss %-) Przede wszystkim muszę powiedzieć,że jest to przepyszne! Na redukcji nie [...]

[...] z tym obciążeniem więc zostaje. Trening w sumie tak samo wykańczający jak poprzedni, a myślałam,że lżej będzie :-) Dieta: -brzoskwinie,bułeczki owsiane,ser żółty,masło orzechowe,dżem 100% -kotlety z kalafiora i kaszy jaglanej,sos pomidorowy,tzatziki -dal z czerwonej soczewicy,brzoskwinia /SFD/2016/8/11/53f56c4b65aa45bba94da0a5a108370a.jpg

[...] z wczorajszego obiadu :) ) + jajecznica + żytni chleb + ketchup roleski 2. W pracy - Włoskie + schab gotowany + makaron durum+ warzywa + owoce 3. Obiad - ryż + pierś + sos slodko kwaśny ( kupny :) poszedłem na latwize ale nie miałem czasu i głowy na gotowanie ) 4.Kolacja – Żytni + twaróg + powidło śliwkowe wlasnej roboty [...]

DIETA 15.01.2021 1. gofry owsiane z serkiem wiejski i bananem 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem 3. makaron, kurczak, warzywa na patelnię, sos pomidorowy 4. warzywa na patelnię, tofu, wino białe, czekolada kcal 2161, B 139, T 62, W 202 16.01.2021 1. naleśniki z twarogiem i dżemem 2. kanapka z szynką, serem, pomidorem 3. pstrąg pieczony, warzywa [...]

[...] Zakwasy na tricu i klacie ciąg dalszy. Grzeszki: brak Lifehack na dziś: sałatę i ogórka świeżego można przygotować wieczorem na dzień następny bez straty w smaku (ale sos lejemy dopiero tuż przez zjedzeniem). Pomidory niestety nie :-( Ból głowy był taki jak z odwodnienia, co mnie dziwi bo piję sporo. Czy herbata zielona odwadnia jak kawa i [...]

Pierwszy posiłek wpadł bardzo smacznie mniam mniam:-D Dwie piersi +sos słodko-kwaśny low calories Brokuł z serem żółtym low fat Baby corn Buraczki Kiszona kapusta Orzechy mix tylko troszkę max 20g Galaretka bez cukru Baton białkowy -nie zjadłem już mi wystarczyło:-) Dzisiaj DNT, nie za bardzo mam co przećwiczyć bo wszystko na bieżąco zrobione [...]

[...] http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Majonez do wywalenia, jak chcesz jakiś sos polecam ten temat:http://www.sfd.pl/Kilka_prostych_przepisow_na_niskokaloryczne_sosy_do_potraw.-t508143.html

[...] (najwygodniej w małej miseczce polozyc folię nasmarowac wbić jajo przyprawic i zawiązać) ja przyprawiłem ziołami solą i pieprzem jako dodatek u mnie jarmuż pomidor ogorek i sos (musztarda z wodą) Smacznego :) /SFD/Images/2016/1/27/65e1c7fa2c724599a8c890e89de8ca1e.jpg /SFD/Images/2016/1/27/25589931e5db467aa440875bc9f38a88.jpg [...]

[...] Oczywiście pod swoje BTW -130g białek jaj -zoltko -maka ryżowa 45g -kakao,proszek do pieczenia słodzik,aromat -50g jabłko -na wierzch 25g kasza manna+30g masło orzechowe +sos zero Białka jaj ubić na pianę Dodać zoltko , proszek do pieczenia ,słodzik wedle uznania ,mąka ryżowa,kakao i aromat u mnie śmietankowy . Delikatnie wymieszać żeby cały [...]

Wołowina Jajko sadzone Cebula czerwona Sałata Ogórek konserwowy Sos Ser :-) /SFD/2020/4/11/c57e3149507f461e9ed3f7b314eb60ee.jpg /SFD/2020/4/11/e2f379556f9d49be975f6ad1efb99846.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2020-04-11 15:08:02